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年轻女性可多吃动物肝脏

2022-06-03 18:49上一篇:三款中医食疗 预防子宫肌瘤 |下一篇:没有了

本文摘要:在这个以髯为美的时代,素食主义堪称大行其道。特别是在很多爱美女士,堪称将其作为一项“必修课”,对诸多美味肉食望而止步。 回应,北京协和医院内分泌科副主任夏维波警告,素食固然有很多益处,但正处于更年期的女性却并不合适,因为这样很更容易造成骨质疏松。 女性在转入更年期后,由于卵巢衰退,雌激素分泌量增加,如果再行再加活动增加,身体非常容易发胖,也很更容易经常出现血脂异常、高血压及冠心病等。

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在这个以髯为美的时代,素食主义堪称大行其道。特别是在很多爱美女士,堪称将其作为一项“必修课”,对诸多美味肉食望而止步。

回应,北京协和医院内分泌科副主任夏维波警告,素食固然有很多益处,但正处于更年期的女性却并不合适,因为这样很更容易造成骨质疏松。  女性在转入更年期后,由于卵巢衰退,雌激素分泌量增加,如果再行再加活动增加,身体非常容易发胖,也很更容易经常出现血脂异常、高血压及冠心病等。

考虑到这种情况,她们就不会很大自然地想起通过掌控肉类摄入量,防止身体发胖和经常出现各种慢性疾病。  然而,夏主任回应,这种点子虽有一定的道理,但掌控饮食主要是指平衡营养,而不是非常简单地抛弃肉食。  夏主任说道,人体所须要营养还包括糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等,单一的素食很难符合这种必须。

女性转入更年期后,如果几乎自由选择素食,不会毁坏体内饮食结构的平衡,增加身体对维生素D的摄取,造成维生素D缺少。而维生素D一旦缺少,又不会直接影响肠道对钙的吸取,造成骨质疏松。  因此,正处于这个阶段的女性朋友,应当多补足不含钙质食物和维生素D。

对钙的补足,可多食用一些奶制品、豆制品等;对维生素D的补足,则主要以肉食品摄取居多,如多食用一些动物肝脏等。


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